Formation spécialisée Taiji Chuan Lyon et Annecy

Les formations spécialisées Taiji Quan

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Le Taijiquan (souvent écrit Taichi Chuan en France) est à la fois un art martial, une technique de santé et un art de vivre. Taijiquan peut se traduire littéralement par « boxe du faîte suprême ». L'expression « Faîte Suprême » (Taiji) rappelle que le Taiji intègre les grands principes de la cosmogonie taoïste. Le mot « Boxe » (Quan, littéralement Poing) souligne lui que son origine est avant tout martiale, même s'il est également une pratique de santé (de « longue vie ») et peut être pratiqué uniquement sous cet aspect prophylactique par ceux qui le souhaitent (ce qui est majoritairement le cas en Chine comme en Occident).

On retrouve, dans les principes théoriques et pratiques du Taiji Quan, les applications du Yin et du Yang (principes directement liés au concept philosophique de " Taiji "), par exemple dans les notions de Vide et Plein, Ouvert et Fermé, Inspiration et Expiration. De même, leurs principes étant également communs, le Taiji Quan est aussi intimement lié à la médecine traditionnelle chinoise, notamment dans ses objectifs de mise en circulation du Qi (l'énergie) dans les méridiens d'acupuncture et dans l'attention particulière portée à certains points (comme Baihui).

Taiji Quan - Date des sessions de l'ANNEE 1 - 2011/2012

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Taiji Quan Pro - Date des sessions de l'ANNEE 1 - 2011/2012

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La première étape de la pratique est l’apprentissage d’une forme codifiée consistant en une série de mouvements lents. Bien que cela soit invisible pour les néophytes, chaque mouvement correspond en réalité à une ou plusieurs applications martiales. La lenteur des mouvements n’est pas une finalité en soi mais bien un moyen. C’est en effet la pratique lente qui  permet de perfectionner les structures corporelles et de développer l’écoute interne (voir ci-dessous). Le style Chen, l’ancêtre des autres formes de Taijiquan, possède deux enchaînement principaux à mains nues (Di Yi Lu et Pao Chui), le second alternant les phases de lenteur et de rapidité, ainsi que des enchaînement avec des armes (épée, bâton, lance, hallebarde).

Selon les étapes de la pratiques et l’exercice particulier travaillé à ce moment là, la durée du 1er enchainement peut varier de moins de 10 minutes à plus d’une heure. Pour une pratique de santé, la durée standard est d’environ 20 minutes.

Les positions corporelles acquises lors de la 1ère étape de la pratique - dite « yang », ou externe - sont les fondations qui vont permettre, par une structure correcte, une meilleure circulation énergétique. Cette étape est fondamentale et ce n’est qu’une fois la forme réellement intégrée par le corps que l’on peut aborder la seconde étape, dite « yin », interne. L’accent y est alors mis dans un premier temps sur « l’écoute » et sur le développement du sens proprioceptif.  Cette écoute est dite « écoute inversée » car c’est une écoute interne, tournée, non vers la perception extérieure, mais intérieure.

Passé cette ce premier stade « d’éveil » des perceptions internes, c’est, dans un second temps, le travail de l’intention qui prime. L’intention va permettre à la fois de perfectionner, d’affiner, les structures corporelles mais aussi de guider la circulation énergétique. Le développement du sens proprioceptif va permettre de ressentir nettement les éventuels blocages et/ou les imperfections structurelles et donc de les corriger par soi-même sans l’aide extérieur de l’enseignant. C'est pour cela que l’on dit en Chine que le Taijiquan fait partie de la famille des arts martiaux « internes » (comprenant deux autres branches principales : Xingyi Quan et Bagua Zhang) par opposition aux arts martiaux « externes » (waijia, connus sous le nom de Kungfu en occident, ou encore, de manière plus appropriée, de Wushu) dans lesquels la recherche est portée principalement sur le développement des capacités physiques.

La 1ère étape de l’aspect martial du Taijiquan – traditionnellement réservé aux disciples et une fois la forme codifiée parfaitement maîtrisée et un travail interne déjà avancé - se fait par le « tuishou », une technique de travail à deux signifiant « pousser mains ». Le tuishou va permettre, sous la forme d'un jeu et par l'écoute attentive de l'autre (de l'origine de ses mouvements, de son centre de gravité), de corriger ses propres défauts et d’aborder les applications martiales. Différentes étapes pédagogiques permettent ainsi de conduire graduellement l'étudiant à la pratique du combat libre « sanshou ». Par delà ses effets bénéfiques sur des pathologie modernes courantes (i.e. mal de dos) et son action prophylactique générale, le Taijiquan est également, par l’attention portée sur l’instant présent et le « recentrage » sur le corps, une  excellente méthode anti-stress.

La pratique du Taijiquan est accessible à tous, quel que soit l’âge et la condition physique. Chacun peut pratiquer à son niveau et selon ses propres rythmes et objectifs (santé et/ou martial).

Téléchargements

Planning Formation Tai Chi Chuan 2011-2012 (PDF)
Planning Formation Tai Chi Chuan PRO 2011-2012 (PDF)